В зависимости от типа источника тепла и перепадов влажности различают несколько основных типов саун:

Финская сауна: все помещение обложено деревом (чаще всего елью, белой сосной, красным кедром и другими, которые не нагреваются при высоких температурах, просты в уходе и не впитывают запахи), и обычно находится на нескольких уровнях для использования большим количеством людей и обеспечением их комфорта.

Аромасауна: температура в этом помещении порядка 70 градусов по Цельсию при влажности до 30 процентов. Помимо воздействия тепла на организм, он также опирается на воздействие ароматерапии, добавляя масла лаванды, эвкалипта, мирры, мяты и др.

Инфракрасная сауна: для обогрева используются инфракрасные лучи, температура ниже, а влажность выше (от 50 до 60 процентов). Этот вид сауны подходит для пациентов с сердечными заболеваниями, так как он более мягкий и щадящий, чем финская сауна, и не так сильно нагружает сердечно-сосудистую систему.

Сауна выборгский район : помещение отапливается дровами, путем нагревания специальных камней, отличающихся высоким коэффициентом и способностью удерживать и отдавать тепло.

Независимо от вида используемой сауны, целью является повышение температуры тела, стимуляция потоотделения, что в свою очередь влечет за собой целый арсенал благотворного воздействия и оздоровительной пользы для организма.